Witam wszystkich bardzo serdecznie , zamierzam sobie kupic kilka odzywek u usa przez internet i wyslac je do polski polamerem , czy orientuje sie ktos jakie jest clo na suplementy z usa , do jakiej kwoty nie ma cla i jak najlepiej uniknac placenia cla ?? pozdrawiam wszystkich
Witam. Mam 17.5 roku. Od listopada chodzę na siłownię. Nie biorę żadnych supli, ani odżywek. Wczoraj o 23 mierzyłem sobie ciśnienie, 157/93.... Dzisiaj koło 19:45 miałem podobne, natomiast kilka minut do 20 już 173/117... Jakie znacie sposoby, aby je obniżyć bez zaprzestania pakownia?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc moglby mi ktos podpowiedziec jakie mam dzienne zapotrzebowanie kalori ? Z tej stronki korzystalem : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ale nie wiem czy to tak dobrze pisze co tam jest. Wiek 17 Waga 65 Wzrost 175 Aktywnosc : Silka 4 razy tygodniowo, + w poniedzialki pilka nozna. Zaznaczam tam w takim razie [...]
Siema, mam pewien problem... Mam szerokie biodra. Mam 14 lat i mam w biodrach 77cm a w klacie 72. Wiem, że jest bardzo kiepsko... Mam do Was pytanie jakie cwiczenia moge robić, żeby powiększyć klate i optycznie zmniejszyć biodra? Mam jedynie 3kg cięzarek i to jeden. Czekam na odpowiedzi.
Hej, mam 23 lata, przez okres gimnazjum, liceum, zawsze coś trenowałem (siłownia, sztuki walki, bieganie, etc), na studiach choć mniej to także byłem raczej w formie- jakieś wfy także siłownia, czasem sztuki walki itp. Diety jeżeli układałem to na nabieranie masy (kiedyś w liceum jeszcze) i trzymałem wagę w okolicy 70 kg przez studia. Przez [...]
Siemka All Czy ktos z was wie jakie mozna zastosowac osłonki "chodzi mi o wszystko watroba,nerki,serce,itp..........poprostu zeby było zabezpieczone wszystko w 100 %" Słyszałem ze na Serce bieze sie Acard ,ale niewiem jak to dawkowac ;( Czy ktos pomoze ??
Witam! Z góry przepraszam, że sprawiam iż pojawia się następny temat (który już pewnie został przez kogoś poruszony - szukałem i nic podobnego nie znalazłem) Wiek: 17 lat Waga: 81 KG Wzrost: 182 cm Staż: 1 rok Wraz z nagłym przypływem gotówki chciałbym zainwestować w suple. Akurat wypada mi zrobić cykl na krecie, a więc dobrze by było ją z czymś [...]
Witam potrzebuje pomocy:mam dużą nie dowage mama24 lata waże około 60 kilo 182wzr.jem wszystko lubie jeść wchłaniam mase jedzenia i nic nie tyje masa nie rośnie chce coś wkońcu z sobą zrobić przybrać na masie i ćwiczyć by dobrze wyglądać czy mam brać odżywki??jak tak to jakie mi zalecacie?? jak ćwiczyć prosze o waszą pomoc.
[...] Jednak z racji że trenuje sztuki walki postanowiłem lepiej zagospodarować moje miejsce treningów i wyłożyć podłogę matami. Wybrałem chyba najlepsze z możliwych, takie jakie są na salach treningowych sztuk walki : http://www.marbo-sport.pl/mata-tatami-200x100x4-r240-mc-m008.html Zastanawiam się czy ławka, ciężary i sztangi, oraz modlitewnik [...]
Witam, orientuję się ktoś z was o co chodzi z powtórnyn dojrzewaniem? Ponoć przechodził go Michael Jordan i urósł sporo centymetrów. Wiele osób podobno przechodziła go w okresie wojska. Da się go w jakiś sposób wywołać? Jakie są jego skutki uboczne? Pozdrawiam i liczę na odpowiedz :)
Chciałem zasięgnąć opinii kolegów czy taki plan się sprawdzi przy budowaniu masy. Ćicze 3-4 razy w tygodniu na każdym treningu wszystkie najważniejsze mięśnie.Oto ćwiczenia jakie robie: Przysiady ze sztangą 2x10 Martwy ciąg 1x10 Wspięcia na palce ze sztangą 2x10 Wyciskanie na poziomej 2x10 j.w. głową w dół 1x10 ściąganie wyciągu za kark 1x10 [...]
jakie macie zdanie na temat winka z Ec mam dostep narazie tylko do ec, axio i IP a ze za pare dni wybjiam do Norwegii to chce zapas wziąść prosz o opinje osób które biły ostatnio winko wymienionych firm a nie tylko teoryzuja z góry dzieki
[...] biore żadnych odżywek, co do diety to nie mam konkretnie na kartce rozpisanej ale staram się zdrowo jeść. Wiem że zaraz wyskoczy mnóstwo komentarzy że to ściema, ze tyle moge wycisnąć, dlatego też jest filmik na youtube z pokazaniem wszystkich cięzarów jakie były na sztandze, link: http://www.youtube.com/watch?v=EytmrkESPFM Prosze od odpowiedź.
[...] wszystkich, wiem ze to moze nie jest do konca związane ze sportem ale takie same pozwolenia są wyrabane na broń sportowa wiec moze sie bedziecie orietowac... Wie ktos moze jakie są szanse na dostanei zezwolenia na broń palna przy problemach ze wzrokiem?? posługuje sie narazie bronia pnęmatyczna (replika normalnej broni) i zadnych problemow z [...]
Cześć,mam prośbę a mianowicie chodzi o to iż ćwiczę już parę miechów i ciężko Mi z klatą a mianowicie górną nic prawie nie widać,jakie ćwiczenia polecacie,wiem,że na podniesionej sztangą to robię,a coś do tego jeszcze oprócz hantelek ? Jakieś dobre ćwiczonka :)? Z góry dziękuje:)
Potrzebuje pomocy w postaci sterydianów ;) pomóżcie coś dobrać bo krew mnie zalewa. Całe życie byłem chudzielcem, od jakiegoś roku wpycham w siebie więcej jedzenia i przez ten czas przybrałem na wadze 10kg ale na tym koniec, a cel to nawet 90kg. Nie oszczędzam się na siłowni chociaż wyniki są póki co takie sobie :d Interesuje mnie cykl w tab. Może [...]
krótko bo zaraz jade do ortopedy i sportowego lekarza , jakie sterydy moga przyspieszyc leczenie złamania kosci (stopy) bo sie kur.wa połamałem a chciałbym cos lekarzowi zasugerowac:)a nie mam czasu szukac na forum dzieki ]
[...] stawu i czestymi bolami), zalecil nie przeciazanie stawow oraz uzywanie sciagaczy na nadgarstki i rozgrzewke przed treningiem. I tu moje kilka glupich pytanek ;] 1. jakie sciagacze, firama, cena. Preferowal bym link na allegro. Nie chce sprzetu pro za 300zl i nie jakeis badziewie co nie dziala za 3zl ;] 2. jaka rozgrzewka? zwykle [...]
Czy mógłby mi ktoś doradzić jaka diete stosować i jakie suplementy dobrać aby przybrać w miare szybko na masie , rodzaj treningu też był by mile widziany , jestem ektomorfikiem a więc ile bym nie jadł ciężko mi przytyć . Czytałem już jeden z tematów na tym forum ,jednak jest zbyt ogólny interesują mnie konkretne dane suplementów i rodzaj treningu [...]
